Die Rückbildung ist eine wertvolle Phase nach der Geburt, in der dein Körper sanft zu Kraft, Stabilität und Selbstbewusstsein zurückfindet. Nach der intensiven Zeit der Schwangerschaft und Geburt darfst du dich wieder spüren – Back to myself. Du hast Grossartiges geleistet, jetzt bist DU an der Reihe.

 

Als Physiotherapeutin begleite ich dich auf diesem besonderen Weg mit meinem Wissen und meiner Erfahrung. Wir kräftigen den Beckenboden und das Powerhouse – tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur – und fördern eine gesunde Haltung, Atmung und Körperwahrnehmung. Durch gezielte, achtsame Übungen können Verspannungen gelöst und Fehlhaltungen korrigiert werden, damit du dich wieder aufgerichtet und frei bewegen kannst.

 

Ich zeige dir, worauf du im Alltag achten solltest, was deinem Körper guttut und beantworte all deine Fragen rund um Bewegung, Haltung und Rückbildung. Geniesse diesen geschützten Raum zum Austausch mit anderen Mamis – und gönn dir jede Woche eine Stunde nur für dich.

 

Die Rückbildung kann in der Regel ab 6 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab etwa 8 Wochen, begonnen werden.

 

Ich freue mich, dich auf diesem besonderen Weg zu begleiten – hin zu mehr Kraft, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper.